مدونة صبايا الخير تقدم الذ انواع الرجيم المعروفه برجيم الجزر
 |
| كل ما يخص رجيم الجزر افضل انواع الرجيم واسهله |
كتبت:إسلام سعيد
هل تعلمين عزيزتى نصف الدنيا أن الجزر ينقى البشرة ويطرد السموم من الجسم ،
فهو غني بمضادات الأكسدة الطبيعية ،ويساعد في تخفيض الوزن . وإذا إتبعت
هذا النظام سينقص من وزنك تقريبا 3 كيلوجرامات فى الأسبوع كما أنه
باعتمادك على هذا النوع من الخضروات ستحصلين على نسبة كبيرة من الكاروتين
وفيتامين "أ" الضروريان لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم بالإضافه
إلى احتوائه على اليود الذى يعد مفيدا للمخ.
نظام ريجيم الجزر:
الإفطار:
- كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق
الغداء:
- شوربة الجزر ( جزرتان + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)
- 200 جرام من البروتين المشوى
العشاء:
- سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوى.
تناولي الخضروات والفاكهة بشكلها الطبيعي دون طهي للحصول علي الفيتامينات .
0 تعليقات
نسعد بردودكم ومشاركتكم برفقتنا ، ومن خلالها تدعم استمرار العطاء ، ننتظر ردودكم المشجعة ، وننتظر تعليقكم اللائق بكم